下莱茵应用技术大学 硕士证书

2025-06-24 17:32:20   来源:下莱茵应用技术大学 硕士证书

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45-60分钟三重挑战热身15分钟,然后提高强度至9级(自感劳累分级,共10级),该强度下坚持3分钟,恢复3分钟,重复2次以上。